高溫來襲，驕陽似火，孩子們在戶外玩耍的時間長了，運(yùn)動量變大，很容易感到不舒服甚至中暑。
中暑可不是小事，家長們要學(xué)會怎么預(yù)防中暑，怎么識別中暑的癥狀，以及怎么照顧中暑的孩子。
為什么兒童更容易中暑？
孩子們的身體和成人不一樣，他們更容易中暑，原因有以下幾點(diǎn)。
1.產(chǎn)熱多：兒童的新陳代謝快，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量多。
2.吸熱多：相對于體重來說，孩子們的體表面積比較大，在高溫環(huán)境下，吸收的熱量也多。
3.散熱慢：兒童皮膚上的汗腺發(fā)育尚不成熟，散熱的能力比較差。
4.調(diào)節(jié)能力差：孩子們的體溫調(diào)節(jié)中樞還在發(fā)育中，調(diào)節(jié)體溫的能力還不夠強(qiáng)。
哪些情況下兒童更容易中暑？
1.長時間暴露在高溫、高濕、封閉及強(qiáng)陽光直射的環(huán)境下。
2.夏天參加體育活動或者軍訓(xùn)的時候。
3.穿得太多，或者包被蓋過多時。
4.體重超標(biāo)或者肥胖。
5.有慢性病，如糖尿病、甲狀腺、尿崩癥、下丘腦損傷等。
6.以前中過暑。
此外，需特別關(guān)注不能清楚表達(dá)自己的感受，比如很小的嬰兒或者有精神發(fā)育問題的孩子。
怎么識別中暑的癥狀
判斷嚴(yán)重程度？
中暑的癥狀：在高溫、高濕環(huán)境暴露后，出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、發(fā)燒、肌肉抽筋、抽搐，甚至昏迷。
中暑可以分為三個階段：
1.先兆中暑
此階段的主要特點(diǎn)是：有中暑癥狀，體溫正?；蚵陨?，無意識障礙及器官損傷。
患兒暴露在高溫環(huán)境下一段時間，出現(xiàn)精神減弱、疲乏無力、頭暈頭痛、口渴多汗、惡心嘔吐等癥狀，體溫正常或略有升高（通常＜38℃）。此階段兒童神志清楚，無器官損傷表現(xiàn)。此時身體仍處于代償期，及時正確處理后，通常較短時間內(nèi)癥狀可消失；如果體內(nèi)熱量繼續(xù)蓄積可進(jìn)展為輕型甚至重型中暑。
2.輕型中暑
此階段的主要特點(diǎn)是：體溫明顯升高、有脫水表現(xiàn)，無意識障礙及器官損傷。
患兒體溫明顯升高，通常在38℃～40℃之間，出現(xiàn)脫水的表現(xiàn)，如皮膚濕冷、面色蒼白、心率增快、少尿無尿、眼窩凹陷、皮膚彈性差等。出現(xiàn)上述癥狀時，應(yīng)及時脫離高熱環(huán)境，降溫、補(bǔ)水，癥狀不改善者應(yīng)及時到醫(yī)院就診，正確處置后，通常可于數(shù)小時內(nèi)恢復(fù)。
3.重型中暑（熱痙攣、熱衰竭及熱射?。?/strong>
這是最危險(xiǎn)的情況，此階段可有抽搐、意識障礙，伴有高熱、多臟器功能障礙。
患兒體溫可高達(dá)40℃以上，可出現(xiàn)肌肉痙攣、暈厥、昏迷、抽搐、胡言亂語、精神行為異常等肌肉及神經(jīng)精神癥狀，可能合并多個器官功能障礙，如血尿、消化道出血、皮膚淤血、瘀斑、休克、呼吸衰竭等。此階段身體進(jìn)入失代償期，有致命風(fēng)險(xiǎn)，需立即轉(zhuǎn)運(yùn)至就近的大型醫(yī)院救治。
兒童出現(xiàn)中暑怎么辦？
先兆中暑時，通常經(jīng)現(xiàn)場處置后癥狀可很快緩解，輕、重型中暑兒童需要去醫(yī)院就診。如果發(fā)現(xiàn)兒童有中暑癥狀，應(yīng)采取“一搬、二降、三補(bǔ)、四轉(zhuǎn)”的原則進(jìn)行處置。
1.搬運(yùn)
脫離高溫、高濕、封閉及陽光烈曬的環(huán)境，迅速把孩子從熱的地方移至陰涼通風(fēng)的地方。如果有條件，應(yīng)轉(zhuǎn)移至空調(diào)房內(nèi)。
2.降溫
快速有效的降溫是中暑急救時最重要的措施，在發(fā)現(xiàn)中暑30分鐘內(nèi)應(yīng)盡快將體溫降至40℃以下。降溫方法包括：脫掉一些衣物；溫水擦浴全身，可用風(fēng)扇或空調(diào)增加對流、散熱；對于年齡較大、意識清楚的兒童，可采用洗澡浸泡的方法；嬰兒出現(xiàn)捂熱綜合征時，應(yīng)立即迅速解開包被降溫，及時更換被汗水浸濕的衣被。需要注意的是，口服布洛芬、對乙酰氨基酚等解熱鎮(zhèn)痛藥物通常是沒有作用的。
3.補(bǔ)水
兒童中暑常伴有脫水及電解質(zhì)紊亂，應(yīng)該少量、多次地給孩子喝一些常溫的水或電解質(zhì)飲料，一次不要喝過多，否則易引起惡心、嘔吐等癥狀。無法自主飲水者，可去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的評估下接受適量靜脈補(bǔ)液等治療。
4.轉(zhuǎn)運(yùn)
對于重型中暑者，尤其是伴有高熱、意識不清、抽搐等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀的兒童，應(yīng)立即送到就近醫(yī)院就診。對于輕型中暑經(jīng)現(xiàn)場處置癥狀沒有緩解的兒童，也應(yīng)盡快到就近醫(yī)院就診。
如何預(yù)防兒童中暑？
1.環(huán)境
夏季，兒童要合理安排戶外活動時間，盡量早晨或晚上戶外活動，避免烈日當(dāng)頭的正午進(jìn)行長時間戶外活動。兒童在戶外玩耍時最好待在陰涼處，可隨身攜帶扇子或手持便攜式小電扇。高溫、高濕天氣時，應(yīng)在涼爽的室內(nèi)活動，如室內(nèi)游樂場、室內(nèi)游泳池等。調(diào)整戶外運(yùn)動強(qiáng)度，避免高溫環(huán)境下劇烈運(yùn)動。避免兒童單獨(dú)待在汽車內(nèi)或狹小空間內(nèi)。高溫天氣時，家中使用電風(fēng)扇、空調(diào)等降溫，并定期開窗通風(fēng)。
2.衣著
夏季應(yīng)穿著輕薄、寬松、淺色、透氣的衣服，及時更換掉被汗浸濕的衣物。嬰幼兒選擇輕薄包被，切忌過度捂熱嬰幼兒。
3.飲水
保證孩子喝足夠的水，以水或電解質(zhì)飲料為適宜飲品，避免含酒精、咖啡或糖分過高的飲料，因?yàn)榇祟愶嬈窌M(jìn)一步加重水分丟失。兒童還應(yīng)避免大量飲用過涼的飲料，以免出現(xiàn)胃部痙攣。
4.飲食
夏季多吃清淡易消化的食物，少吃高熱量、油膩、辛辣的食物，多吃蔬菜和水果。
5.休息
保證孩子有充足的休息時間，合理安排活動。
6.不推薦藥物預(yù)防中暑
沒有藥物可以預(yù)防中暑。部分家長夏季會給孩子服用“防暑藥”，目前醫(yī)學(xué)上沒有公認(rèn)的藥物可預(yù)防中暑，有些“防暑藥”的輔料中可能含有酒精等不適宜兒童的成分，自行服用反而可能引起相關(guān)副作用。布洛芬、對乙酰氨基酚等解熱鎮(zhèn)痛藥物對中暑所致的體溫升高無效，不宜應(yīng)用。
記住，預(yù)防中暑比治療更重要。
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