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2024年8月20日

 謠 言  青島嶗山水庫污染嚴(yán)重，魚類漂浮成災(zāi)？

 誤 區(qū)  運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)吃東西會(huì)變胖？

真相：此說法不準(zhǔn)確。事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)是能量補(bǔ)給的最佳時(shí)機(jī)。此時(shí)身體處于能量虧損狀態(tài)，攝入的食物很快會(huì)被身休吸收利用，而不是轉(zhuǎn)化成脂肪。而且，如果不吃東西，人體就沒有原材料用于合成肌肉、骨骼等，不利于身體健康。在運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)，人體可以適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)、糖類、纖維素，如水果、雞蛋、瘦肉、牛奶等，也可以適量食用一些堅(jiān)果，但不能放開了吃，攝入量要與自己的體能消耗量相適應(yīng)。建議在有氧運(yùn)動(dòng)后，適當(dāng)增加簡(jiǎn)單的碳水化合物和少量蛋白質(zhì)；力量訓(xùn)練后，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和碳水化合物的攝入。此外，在大量出汗后，還要適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)和微量元素。（來源：“健康中國(guó)”微信公眾號(hào)）

 提 示  開學(xué)季來臨，新生防詐騙攻略請(qǐng)查收！

1.招生錄取類詐騙

通過非法途徑，詐騙分子獲取新生的錄取信息，并搶在正規(guī)錄取通知書送達(dá)之前向新生發(fā)放虛假的錄取通知書，并要求新生將學(xué)費(fèi)、住宿費(fèi)等入學(xué)費(fèi)用打入指定的銀行賬戶實(shí)施詐騙。

防騙指南

登錄學(xué)校和教育部的官方網(wǎng)站進(jìn)行核實(shí)錄取通知書的真?zhèn)?，轉(zhuǎn)賬匯款時(shí)也需要核對(duì)賬號(hào)是否是學(xué)校官方的。

2.繳費(fèi)類詐騙

詐騙分子潛入進(jìn)學(xué)校班級(jí)群，將自己的頭像和昵稱更換成班級(jí)老師的照片及名字，利用學(xué)生對(duì)老師的信任，假借“老師”的名義，以需要繳納服裝、教材、資料等費(fèi)用為由實(shí)施詐騙。

防騙指南

如遇此類情況，在轉(zhuǎn)賬前當(dāng)面或者電話確認(rèn)一下老師的身份。

3. 助學(xué)金、助學(xué)貸款類詐騙

詐騙分子會(huì)冒充學(xué)?；蚪逃止ぷ魅藛T，謊稱有針對(duì)貧困學(xué)生的助學(xué)金，提供信息辦理相關(guān)手續(xù)便可轉(zhuǎn)入家長(zhǎng)賬戶。得到信息后，以繳納相關(guān)費(fèi)用為由，讓家長(zhǎng)轉(zhuǎn)款騙取錢財(cái)。

防騙指南

助學(xué)金、助學(xué)貸款辦理都不會(huì)預(yù)先收取費(fèi)用。如遇此類情況，多與校方核查證實(shí)。

4. 購物類詐騙

網(wǎng)購方便快捷，剛開學(xué)時(shí)購置日常生活用品的同學(xué)們很多會(huì)選擇網(wǎng)購，詐騙分子謊稱其購買的貨物有問題需要申請(qǐng)退款，并讓受害人添加“官方客服”微信、QQ或支付寶，再用受害人支付信用不足、賬戶異常無法到賬、需要提高信用額度等借口誘使受害人轉(zhuǎn)賬或貸款給對(duì)方，最終上當(dāng)受騙。

防騙指南

一定選擇知名度高、信譽(yù)良好的電商平臺(tái)，通過官方渠道進(jìn)行溝通。謹(jǐn)慎對(duì)待自稱客服的電話或短信，切勿泄露銀行卡賬號(hào)、戶名、動(dòng)態(tài)驗(yàn)證碼等個(gè)人信息。

5.游戲類詐騙

買賣游戲賬號(hào)：詐騙分子在游戲平臺(tái)的聊天系統(tǒng)或社交軟件游戲群發(fā)布收購游戲賬號(hào)的廣告，以“高價(jià)、便捷、第三方平臺(tái)擔(dān)保”等信息誘騙受害人，當(dāng)受害人充值完成后，又以系統(tǒng)故障等理由要求受害人充值更多金額，直到受害人發(fā)現(xiàn)被騙。

升級(jí)代練類詐騙：詐騙分子借助各類平臺(tái)發(fā)布大量虛假廣告，騙取受害人的游戲帳號(hào)、密碼，并要求受害人先支付一部分費(fèi)用，待收到錢款之后再把受害人游戲內(nèi)的裝備、游戲幣等洗劫一空。

防騙指南

建議在官方平臺(tái)上完成游戲物品的交易，收到陌生人發(fā)來的鏈接要小心，切勿輕易透露個(gè)人敏感信息，不要分享密碼、賬號(hào)等私密信息，防范被盜號(hào)。（來源：“公安部網(wǎng)安局”微信公眾號(hào) ）