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俗話說(shuō)“秋冬進(jìn)補(bǔ)，來(lái)年打虎”。

經(jīng)歷過(guò)春生夏長(zhǎng)，

在秋收冬藏的季節(jié)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，

但進(jìn)補(bǔ)也有講究，

補(bǔ)不得當(dāng)很可能適得其反。

不同人群該如何辨證施補(bǔ)呢？

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，春生、夏長(zhǎng)，秋收、冬藏。秋冬季節(jié)陰生陽(yáng)藏，是進(jìn)補(bǔ)好的時(shí)節(jié)。由于人的生理功能處于抑制狀態(tài)，熱量消耗少，胃腸功能較其他季節(jié)強(qiáng)，也有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

秋冬進(jìn)補(bǔ)分兩種：第一種是一般性滋補(bǔ)，第二種是針對(duì)性或治療性滋補(bǔ)。

針對(duì)平時(shí)身體健康、無(wú)特殊不適的人群，為了保持健康狀態(tài)而采用“春陽(yáng)養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”“天人相應(yīng)”，以調(diào)養(yǎng)五臟為主。

秋冬進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)選用食補(bǔ)與藥補(bǔ)相結(jié)合，通過(guò)藥膳、膏方、天灸、湯飲、按摩、泡腳等來(lái)增強(qiáng)效果。

養(yǎng)生原則是要順應(yīng)自然之道。春季和夏季，人體的陽(yáng)氣是向上向外升發(fā)的，體內(nèi)陽(yáng)氣易不足，吃姜有助于溫陽(yáng)；而到了秋冬收藏的季節(jié)，人體的陽(yáng)氣趨于里而封藏，易損人體津液，胃腸也易積熱，因此中醫(yī)強(qiáng)調(diào)秋冬要養(yǎng)陰，蘿卜清潤(rùn)，便很適合秋冬食用。

中醫(yī)提倡“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，意在提醒健康人群要順應(yīng)時(shí)節(jié)，積極防病與養(yǎng)生。養(yǎng)生也講究“三因制宜”，要因時(shí)、因地、因人而異，除了順應(yīng)季節(jié)的變化，還要針對(duì)不同的人群和地域加以調(diào)整。所以，秋冬進(jìn)補(bǔ)不是都要一味地溫補(bǔ)，也不是都應(yīng)一味地滋陰潤(rùn)燥，而是要辨證施補(bǔ)。

中醫(yī)認(rèn)為：“飲食自倍，腸胃乃傷”“內(nèi)傷脾胃，百病由生”“有胃氣則生，無(wú)胃氣則死”。秋冬進(jìn)補(bǔ)之前需要調(diào)理好脾胃，要重視脾胃功能，辨寒熱、察虛實(shí)、分人群，遵循飲食規(guī)律循序漸進(jìn)來(lái)補(bǔ)，比如：

脾胃的保健在于節(jié)飲食、調(diào)情志、少勞逸。有些人脾胃運(yùn)化較差，舌苔厚膩，困倦乏力，胃口差，胸脘滿悶，這種情況就暫時(shí)不宜服用膏方，否則不但不能吸收，還會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)。