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夏季氣候炎熱，環(huán)衛(wèi)工人長時間戶外作業(yè)，容易發(fā)生中暑甚至?xí)炟实惹闆r，如何防暑降溫，請看以下指南： 

1.多喝水。不要喝冰水，要喝溫開水。

2.注意著裝。在戶外作業(yè)時要佩戴帽子，這樣可以減緩頭頂吸熱的速度。

3.注意飲食。多吃清熱解毒、防暑降溫的食品。 

4.保證充足的睡眠。充足的睡眠能夠幫助保持充沛的體能，達(dá)到防暑的目的。

5.配備防暑藥品。在高溫季作業(yè)時，應(yīng)隨身配備防暑藥品。 

6.合理調(diào)整作業(yè)時間。高溫天氣作業(yè)應(yīng)盡量避開最高溫時段。

1. 洗冷水澡、飲用冰水。高溫天氣下，身體突然遇冷會使血管迅速收縮，導(dǎo)致機(jī)體免疫系統(tǒng)失調(diào)，對身體健康不利。

2. 空調(diào)溫度過低。長期處于空調(diào)溫度過低的室內(nèi)，容易干擾人體正常的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制，對免疫系統(tǒng)產(chǎn)生損害。

3.飯菜不加熱。炎熱的天氣容易滋生細(xì)菌，加熱可起到消毒滅菌的作用，保護(hù)身體不受細(xì)菌侵襲。           

1. 迅速至陰涼、通風(fēng)的地方休息。

2.松開衣服，用冷水擦身或冰敷，幫助身體散熱。

3. 在額部、顳部（太陽穴）擦拭清涼油、風(fēng)油精等提神醒腦藥或服用藿香正氣液等解暑藥。

4. 及時補(bǔ)充淡鹽水。